Progressive Muskelentspannung
In Balance sein - anspannen und entspannen
Progressive Muskelrelaxation oder auch progressive Muskelentspannung nach
Jacobsen genannt, wurde von dem amerikanischen Arzt und Physiologen Edmund
Jacobsen in den 20er Jahren entwickelt.
Das Ziel ist es, eine tiefe Entspannung der gesamten Muskulatur zu erreichen. Dies
geschieht durch die willentliche und bewusste An- und Entspannung einzelner
Muskeln und Muskelpartien. Die Spannung wird kurz gehalten und dann bewusst losgelassen. Dadurch
werden die unterschiedlichen Zustände intensiver wahrgenommen, dies
führt ebenfalls zu einer verbesserten Körperwahrnehmung.
Die PMR ist die am häufigsten durchgeführte Entspannungsmethode, da sie einfach
erlernbar ist. Sie kann zu jeder Zeit problemlos in alltäglichen Situationen
durchgeführt werden.
Sie werden befähigt, die Progressive Muskelentspannung selbstständig anzuwenden.
Darüberhinaus erleben Sie die entspannte Wirkung von Fantasiereisen und Mandalas.
Freuen Sie sich auf diese besondere Mischung.
Kurstermine
| Kursnummer | Referentin | Kursgebühr |
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Kurs 2012/02P Montags jeweils von 19.00 Uhr bis 20.00 Uhr 06. Februar, 13. Februar, 20. Februar, 27. Februar, 05. März und 12. März 2012 |
Simone Küppermann | 49,00 € incl. Unterlagen, Teilnahmebescheinigung sowie Snacks, Kaltgetränke und Kaffee/Tee. |
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Kurs 2012/03P Montags jeweils von 19.00 Uhr bis 20.00 Uhr 19. März, 26. März, 02. April, 16. April, 23. April und 30. April 2012 |
Simone Küppermann | 49,00 € incl. Unterlagen, Teilnahmebescheinigung sowie Snacks, Kaltgetränke und Kaffee/Tee. |
Ziele
- Gute Erfolge werden erzielt bei Kopfschmerzen, Schlafstörungen und erhöhten Blutdruck
- Stressbewältigung
- Schnelles erleben der Entspannung
- Ausgeglichenheit und Harmonie
- Steigerung der Konzentrationsmöglichkeit