Autogenes Training

Grundstufe - Autogenes Training, kurz AT, ist eine Art Autohypnose zur körperlichen und seelischen Tiefenentspannung. Wohlbefinden, Erholung und Konzentrationsvermögen werden gefördert. Es entsteht Entspannung durch die intensive Vorstellung von Ruhe. Basis bilden die sechs Standardübungen des Autogenen Trainings.

Das Verfahren leistet einen wichtigen Beitrag zur Gesundheitsprävention. In diesem Teil der Ausbildung erlernen Sie die Grundlagen, Einsatzmöglichkeiten und Grenzen dieser Methode.

AT Oberstufe Wird die Grundstufe beherrscht können die Oberstufenübungen hinzukommen, in denen, ähnlich einer Meditation, Vorstellungen produziert werden, die entspannungsspezifisch und gesundheitsfördernd nutzbar sind.