Das Autogenes Training, kurz AT, ist eine wirkungsvolle Methode zur körperlichen und seelischen Entspannung. Der Entdecker des AT ist Prof. Dr. med. J. H. Schultz, er beschrieb, dass durch selber ausgeführte Anweisung ein tiefes Entspannungsgefühl erzeugt wird.

Die positive Wirkung des Autogenen Trainings ist wissenschaftlich erwiesen.
Hektik und Stress bestimmen unseren Alltag mehr als unser Körper ertragen und unser Geist ausgleichen kann.

Während der Anwendung kommt es zu einer tiefen Entspannung. Dies wirkt nachhaltig im täglichen Leben weiter und zeigt sich durch:

Autogenes Training

Kurs Autogenes Training

Ziele:

	Stressabbau mit absoluter Entspannung
	Steigerung der Konzentrationsfähigkeit
	Ruhe und Gelassenheit
	Bewusste Körperwahrnehmung
	und vieles mehr

Sie dürfen entspannen, Sie müssen nicht!

Die einzelnen Kursstunden bauen aufeinander auf. Durch Wiederholungen der erworbenen Fähigkeiten wird das Wissen gefestigt, so dass Sie Ihren Zustand der Entspannung autogen (aus sich selbst entstehend) herbeiführen können.

Inhalte

	Ruheübung
	Schwereübung
	Wärmeübung
	Atemübung
	Herzübung
	Bauchübung - Sonnengeflecht
	Stirnübuing
	Ruheübung

Angebote

Bei uns stehen Ihnen verschiedene Kursangebote zur Verfügung. Finden Sie nicht die passende Zeit? Bitte nehmen Sie dann Kontakt zu auf.

Kurstermine

Kursnummer	Referentin	Kursgebühr
Kurs 2012/04 AT Donnerstags jeweils von 20.00 Uhr - 21.00 Uhr Mit zusätzlichen Elemente aus den Bereichen: Wohlfühl- und Achtsamkeitsübungen, Qi Gong und Fantasiereisen. 19.04., 26.04., 03.05., 10.05., 24.05. und 31. 05 2012	Kerstin Scholz	49,00 € incl. Unterlagen, Teilnahmebescheinigung sowie Gebäck, Kaltgetränke und Kaffee/Tee.

Kurs 2012/09 AT Donnerstags jeweils von 20.00 Uhr - 21.00 Uhr Mit zusätzlichen Elemente aus den Bereichen: Wohlfühl- und Achtsamkeitsübungen, Qi Gong und Fantasiereisen. 20.09., 27.09., 04.10., 11.10.,18.10. und 25. 10.2012	Kerstin Scholz	49,00 € incl. Unterlagen, Teilnahmebescheinigung sowie Gebäck, Kaltgetränke und Kaffee/Tee.

Kurs 2012/11 AT Donnerstags jeweils von 20.00 Uhr - 21.00 Uhr Mit zusätzlichen Elemente aus den Bereichen: Wohlfühl- und Achtsamkeitsübungen, Qi Gong und Fantasiereisen. 08. 11., 15. 11., 22., 11., 29.11., 06.12.2012	Kerstin Scholz	49,00 € incl. Unterlagen, Teilnahmebescheinigung sowie Gebäck, Kaltgetränke und Kaffee/Tee.

Kurs 2013/01AT Donnerstags jeweils von 20.00 Uhr - 21.00 Uhr Mit zusätzlichen Elemente aus den Bereichen: Wohlfühl- und Achtsamkeitsübungen, Qi Gong und Fantasiereisen. 10.01, 14.01., 24.01., 31.01., 07.02.2013	Kerstin Scholz	49,00 € incl. Unterlagen, Teilnahmebescheinigung sowie Gebäck, Kaltgetränke und Kaffee/Tee.

Kurs 2013/02 AT Donnerstags jeweils von 20.00 Uhr - 21.00 Uhr Mit zusätzlichen Elemente aus den Bereichen: Wohlfühl- und Achtsamkeitsübungen, Qi Gong und Fantasiereisen. 21.02., 28.02., 07.03., 14.03., 21.03., 28.03.2013	Kerstin Scholz	49,00 € incl. Unterlagen, Teilnahmebescheinigung sowie Gebäck, Kaltgetränke und Kaffee/Tee.

Kurs 2013/04 AT Donnerstags jeweils von 20.00 Uhr - 21.00 Uhr Mit zusätzlichen Elemente aus den Bereichen: Wohlfühl- und Achtsamkeitsübungen, Qi Gong und Fantasiereisen. 04.04., 11.04., 18.04., 25.04., 02.05., 09.05.2013	Kerstin Scholz	49,00 € incl. Unterlagen, Teilnahmebescheinigung sowie Gebäck, Kaltgetränke und Kaffee/Tee.

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