Bei Wikipedia – der freien Enzyklopädie im Internet wird Stress wie folgt definiert: "Stress (engl.: Druck, Anspannung; lat.: stringere: anspannen) bezeichnet zum einen durch spezifische äußere Reize (Stressoren) hervorgerufene psychische und physiologische Reaktionen bei Tieren und Menschen, die zur Bewältigung besonderer Anforderungen befähigen, und zum anderen die dadurch entstehende körperliche und geistige Belastung.

Jeder Mensch erlebt Stress. Stress ist eine natürliche Reaktion des Körpers auf Druck, Spannung oder Veränderung. Eine gewisse Menge an Stress kann das Leben interessanter und lebhafter machen (Eustress). Zu viel Stress jedoch kann schädlich sein und Unruhegefühle, Krankheiten oder Unfälle verursachen. Es ist wichtig, Stresssymptome erkennen zu können, um wenn nötig Schritte gegen schädlichen Stress (Distress) unternehmen zu können." .
Hektik und Stress bestimmen unseren Alltag mehr als unser Körper ertragen und unser Geist ausgleichen kann.

In diesem Ausbildungsteil erfahren Sie von Möglichkeiten die eigenen Stressfaktoren zu analysieren. Sie lernen, wie Sie Ihrem Stress auf den Grund gehen können, um ihn anschließend wirksam zu begegnen.

Sie erfahren, wie Sie in Ihren persönlichen Alltag so einrichten können, dass Sie mehr innere Harmonie finden und somit zu mehr Balance gelangen.

Stressforschung

Stress

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